jak wage

[...] złapać jest stosunkowo nie łatwo , tylko sęk w tym że mięśnie też. Dlatego nadwyżka kcal musi być duża. I generalnie przy crossficie ciężko będzie wogóle zwiększyć wage , a jak już sie to uda to raczej wątpie by była to sucha masa. Rozumiem teorie że jak crossfit to nie zaleje a jak nadwyżka kcal to przytyje , ale wątpie by ten bodziec do [...]

[...] średnio-ciężkich treningów siłowych, co daje: 3 x 35 kcal = 105 kcal Trening aerobowy 5-10 kcal na minutę w zależności od intensywności (tak samo szacujemy według uznania jak przy siłowym) Przykład: Trening aerobowy - 2 x 20 min x 8 kcal = 320 kcal czyli: 2 treningi, 20 min każdy, 8 kcal - średnio-intensywne +EPOC (tak samo jak przy siłowym) [...]

po nocy jeszcze jedno pytanie mi wpadlo do glowy :) 400-500 Kcal redukcji to duzo czy nie i przy areobach 3x na tydzien (rowerek 30-60min) jak szybko bym tracił wage.. pozdro

jak szybko będziesz tracił wagę tego nikt Ci nie powie zależy od wielu czynników 500kcal jest troche ale to również zależy od budowy genetylki i innych czynnkiów czy to dużo czy mało

odejmując wagę estru to jak w ml będzie 130-150 substancji czynnej to możesz być zadowolony o ile tam siedzi bold jak sprawdziliście że w środku jest eq ?

Cześć, ja miałem przed świetami bożego narodzenia wage 72 teraz mam 82.8 a jak? Kupiłem mutat mass + białko od trec raz mnie wyszło 300zl teraz kończę jeszcze 3kg olimpa masa idzie ale minus to taki, że dużo w brzych ;x spuchłem też na twarzy . Jak chcesz szybko masę to możesz spróbować . Siłownia od początku roku

zobacz jego wzrost i wage,nie ma predyspozycji to lapania tluszczu. troche mniej bialka.sprobuj ta diete i obserwój organizm,jak sie zaczniesz zalewac obetni tluszcze do 1g/kgmc a jak to nie pomoże to zmniejsz węgle i/lub kręć areoby ;) Zmieniony przez - Adixe w dniu 2011-01-26 00:28:32

no wiadomo ze jak jest kategoria np do 70 a ty wazysz 70,02 to jest juz lipa dlatego jak zrzucasz to musisz miec w domu dobra wage zeby jaj nie bylo

nie wiem ile tam śpisz ale chyba za mało,zależy kiedy wstajesz rano... ogólnie to też przykładaj wagę do snu bo to bardzo ważne, zwłaszcza jak się trenuję.

Ja dalej podbijam wage i odpuszczam te zawody... :P Za mała ranga jak dla mnie... xD ;P Do zobaczenia u nas na Pucharze Polski.! ;D

[...] Cenowo wyjdzie po ok. 100zł za szt 22kg. Marbo odżuciły mnie cenowo, a inne niby markowe wykonaniem. Ogladałem w sklepie wykonanie gryfów Thorn i uznałem że wyglądają jak ociosane siekierą - nawet krawędzi nakrętek zabezpieczających nie chciało im się ogradować by nie kaleczyły rąk. Jak dostanę te hantle stalowe - to zrobie fotki i [...]

dodaj 200 i obserwuj wage, jak idzie do góry to ok jak za mało to dodaj więcej. staraj sie aby szło o,5-1kg na tydzien do przodu

[...] Najpierw spróbuj po 1 ćwiczeniu na 1 grupe, później na duże zwiększ do 2. Wykonuj po 3 serie ćwiczenia z progresją ciężaru i zmniejszaniem powtórzeń. Napisz jeszcze do jakiego sprzętu masz dostęp (domowa, full osprzęt?). Planem dzielonym sie narazie nie martw, rób ogólnorozwojówke przez miesiąc, dwa, warto też pomyśleć o pójściu na siłownie [...]

Nigdy nie ptorafiłem sie za to zabrac bo chyba nie wiem do końca jak :/ Powiem Ci,że jak ważyłem 80kg to czułem sie dobrze i podobała mi sie moja sylwetka.Nigdy nie chciałem byc większy czy szeroki bo to by mi tylko przeszkadzało w uprawianiu moje sportu.Teraz chce wyrównac ta wage do tego poziomu co była przed wypadkiem,oczywiście chodzi mi o [...]

[...] więc powinniśmy do naszych diet włączyć sobie cegły i kamień bo przecież dieta dietą a sport sportem..może wejdziemy do kategorii wyżej a nasza ciało stanie się twarde jak kamień..podobno jesteśmy tym co jemy. Przestań mówić o ludziach legendach bo takich jest mało i o ludziach którzy mają zbyt duży wzrost i zbyt dużą wagę bo to zaczyna być [...]

Jeśli wierzysz w to, że siła jest "zupełnie nieistotna" w walce to przemyśl sprawę raz jeszcze Siła, kondycja, szybkość-są tak samo ważne jak technika-więc nic dziwnego, że niemal każdy styl przyklada wagę do zwiekszenia ogolnej sprawnosci adepta. A co do "harmonii"... po dobrym treningu sztuk walki będziesz wyczołgiwał się z [...]

nie z dnia na dzień, bo napisałeś cały styczeń a miesiąc to wystarczający okres zależy od tego jak dużo zalegało na jelitach i ile wody miało zejść, bo to od tego zależą te pierwsze spadki wagi takie duże, poza tym dołączając trening siłowy spowodowałeś bodziec dla mięśni, które też nabierają więcej wody i to może być ten mylny efekt na wadze, [...]

Masz 16 lat i juz cykle ? od razu zacznij od sterydow jak Arni ;) Na poczatku na sucho, dodatkowo zwazywszy na Twoja ULTRA niska wage, czyli pewnie brak mulow ;) A za 200zl proponuje slownik ortograficzny jezyka polskiego. Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-17 01:00:05 Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-17 01:06:26

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marta199128 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenowałam rok temu na siłowni przez okres 4 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Napisz jeszcze swoja wage przynajmniej. Jak na teraz to wydaje mi sie ze spozywasz za duze ilosci bialka na posilek, najlepiej jakbys to rozlozyl na wiecej posilkow. Na kolacje sam twarog by wsyatrczyl jesli masz tendencje do tycia. Jesli chcesz zwiekszyc mase to wypadaloby dodac weglowodanow. Poza tym zwiekszyc ilosc tluszczu. Owoce mozna jesc [...]